为扎实推进“领航工程”深入开展，4月29日，公共卫生与健康管理学院教工第二党支部为联系班级举办了题为“怎么走出学习困境”的心理知识讲座。支部联系党员齐艳波担任了主讲嘉宾。

讲座首先针对部分同学六十分万岁和躺平现象，从解决学习动机缺乏问题入手，分析了导致此种现象的心理和社会因素，并逐一给出了解决方案。引导同学们树立正确的学习动机，认识到学习是自己的事情，把握好大学阶段这一人生的关键点，不做“温水里的青蛙”，为实现自身价值和赢得更美好的未来而不断奋斗。

接下来齐艳波从面对和接纳不完美的自己、停止自我攻击、树立时空观念、积极寻找新的解决问题的方法以及学会时间管理等方面，解锁了同学们学习中常见的困境--拖延症和破罐破摔现象。然后带领大家体验了“观呼吸”的冥想方法，通过冥想练习，使同学们的身心压力得到了释放。

最后齐艳波为同学们介绍了几种高效学习法。包括艾宾浩斯抗遗忘曲线、快速记忆法、费曼学习法以及思维导图法，提高了同学们的学习技能，。

通过本次活动，密切了党支部与学生之间的联系，践行了“领航工程”的活动宗旨，切实解决了同学们的问题与困惑，为同学们以后的学习生活加了油、打了气。

公共卫生与健康管理学院教工第二党支部党员代表，2020级医学检验技术本科1、2班全体同学参加了本次讲座。